Emzirme Döneminde Anne Sütünü Artırmak İçin Neler Yaptım?

Şimdi geriye dönüp düşünüyorum da bebiş doğduktan sonra odaklandığım tek şey vardı; Sütüm olsun, sütüm artsın, bebeğim emdi mi yedi mi, sütüm yetti mi, süt, süt, süt......! Oğlumda doğum sonrası sarılık başladı ve değerler çok yüksek olduğu için hastaneye yatıp "fototerapi" yani ışın tedavisi almak zorunda kaldık. Sarılık değerinin düşmesi için de benim sürekli oğlumu emzirmem gerekiyordu. O yüzden bol bol sütüm olmalıydı. 

Sadece 6 aylık anneyim, çok fazla tecrübeye sahibim diyemem ama anne sütü nasıl artırılır derseniz orda ben varım! Neredeyse otuzbeşbin şey yedim. Şimdi bende en çok işe yarayanları sizinle paylaşma vakti !

1) Dereotu : Bu minnoş yeşilliğin daha önce mutfağıma girmişliği yokken anne olduktan sonra alışveriş listemin en başında yer almaya başladı. Dereotu öyle böyle süt yapmıyor gençlik. Ben sade olarak yiyemesem de omletin içine ve yoğurdun içine karıştırarak tükettim. Ama öyle birkaç parça değil günde neredeyse bir bağ! Süt artırmak isteyenler ihmal etmesin derim.

2) Tahin : Öyle pekmezle falan değil, sade olarak meyvelerin üzerine, kuru yemişlerin üzerine birer tatlı kaşığı döküp döküp yedim! Emzirme dönemi bittiğinde tahine devam ederim, favorim oldu. Emzirmeseniz de tavsiye ederim:)

3) Humana Still Tea : Bazen öyle dönemler olduki ne yersem yiyim sütüm çok azalıyordu. İşte ozaman hiç paniklemeden günde 2-3 fincan bu çaydan içtim. Hemen değil 2 gün sonra süt üretimi kaldığı yerden devam etti. Aslında sürekli içmek daha iyi olabilir ama bu çayın tadı gerçekten çok güzel olsa da bir süre sonra içimi baydığından ara vererek tükettim ben. Evinizde mutlaka bulunsun. Eczanelerde ve bebek marketlerde çok kolay bulabilirsiniz.

4)Boza : Daha önce hiç boza içmemiştim. Allah'ım nasıl güzelmiş! Bu şahane içeçek hem süt yapıyor hemde faydaları benim burda sayamayacağım kadar çok. Üzerine tarçın döküp döküp içtim. Benim tatlı krizlerimin de baya önüne geçti haberiniz olsun.

5) Su : Dünyaları yesenizde su içmeden süt olmuyor. En az 4 litreyi bulmayı çalıştım hep. Su içmeyi aksattığım günlerde anında sütüm azalıyordu. Eğer sizde hamileliğinizde benim gibi gereğinden fazla kilo (20 kg) aldıysanız, sakın süt olsun diye boş yere tatlılara yüklenmeyin, gereksiz kalori almayın. Bol bol su için hem süt oluyo hem kilolar gidiyor. Tecrübeyle sabit ;)

Bu saydığım şeyler dışında çok yaygın olarak süt yaptığı bilinen bulgur, çiğ soğan gibi şeyler bebeğimde çok fazla gaz yaptığı için tüketemedim. Bütün bunların yanında sütünüzü artırmak için bol bol dinlenin, her fırsatta uyuyun ve stresten uzak durun.

Sevgiler :*

Lorlu Pazı Sarması Tarifi

Merhaba :)

Kış mevsiminin en sevdiğim sebzelerinden biri pazı. Hem çok faydalı hemde temizlemesi kolay :))) Temizlemesi kolay olduğu için daha çok seviyo olabilirim tabi! Ispanak yıkamakla mutfakta saatler geçirmeyi sizde benim gibi sevmiyorsanız "pazı" candır!:) Genellikle kavurması, ve yemeğini yapsam da lorlu pazı sarması en sevdiklerim arasına girdi.Sizinde paylaşmasam olmazdı.

Hamilelikte Ve Doğumdan Sonra Neler Okudum? Bebek Bakımı ve Çocuk Gelişimi Kitapları

Merhaba:)

Hamile olduğumu öğrendikten sonra ilk heyecanlar geçip te olayın ciddiyetine vardığımda kendimi sudan çıkmış balık gibi hissetmiştim. Bir bebeğe nasıl bakılır, çocuk nasıl yetiştirilmelidir, nasıl iyi bir anne olurum gibi bir sürü telaşlı soru oluşmuştu kafamda! Hemen internetten araştırıp konuya yönelik kitaplar sipariş ettim. Bunların bir kısmını hamilelikte bir kısmını da doğumdan sonraki ilk 6 ayda okudum. Okuma sırama göre aşağıda kitapları açıklamaya çalışacağım.

Resim yazısı ekle

Origins Göz Çevresi Kremi

Merhabaaaaaaaaa!!!:)

Bu yazımın "Merhaba"sı gerçekten kocaman dolu dolu olsun istedim. Çünkü son blog yazımın üzerinden tam 6 ay geçmiş ve ben o yazıdan 15 gün sonra doğum yaptım:) Hayatımda geçirdiğim en hızlı dönemdi sanırım. Neyse ki bebeğimle yavaş yavaş düzenimizi oturtmaya başladık ve bende çok sevdiğim blog yazılarıma geri dönebiliyorum. Şükürler olsun!:)

Doğum yaptıktan sonra annenin tabiki birsürü şeye ihtiyacı oluyor, bu konulara burada girmeyeceğim ama ben gözlerimin altını hayatımın hiçbir döneminde böylesine mor, göz içlerimi hiç bu kadar kırmızı görmemiştim:) Şu an yazarken gülüyorum ama uykusuz gecelerin etkilerini atlatırken çok zorlanmıştım. Hala gecelerimiz uykusuz ama olsun ben göz altı morluklarımın çaresini buldum bile:)

Benefit Galifornia Allık

Kozmetik ürünlerinden en çok hangisini seviyorsun diye sorsanız hiç düşünmeden allıklar derim. Ben çok bronzer insanı değilim, bana yakıştığını düşünmüyorum, elmacıkları hafif pembeleştirip doğal gösteren allıklara bayılırım. Bir süredir de kendime yeni bir allık satın almayı planlıyordum, doğum günümü de bahane edip Benefit Galifornia Allık 'ı kendime hediye etmiş bulundum:)

MAC Russian Red Lipstick

"Her kadının bir kırmızı ruju olmalı" felsefesinden yola çıkıp uzuuuunn zamandır kendime yakışan kırmızıyı arıyordum. Ama bu kırmızı hem kolay sürülmeli hem kalıcı olmalı, sürdükten yarım saat sonra ağzıma yüzüme bulaşmamalıydı. Çoğumuz biliriz kırmızı ruj diyince aklıllara hep MAC in Rubby Woo isimli ruju gelir. Bende sürekli MAC e gidip ısrarla Ruby Woo denerdim ve her seferinde bana hiç yakışmadığı için hayal kırıklığıyla mağazadan çıkardım. Taa ki Russian Red deneyene kadar...!